아침 혈압 높다면 집에서 기록하세요

기상 후와 취침 전 측정해 진료 때 전달

아침에 잰 혈압이 자주 높게 나온다면 가정에서 아침과 저녁 수치를 기록해 의료진과 상담하는 것이 좋다. 혈압은 하루 동안 달라지기 때문에 병원에서 한 차례 잰 수치만으로 평소 상태를 모두 파악하기 어렵다.

혈압은 잠에서 깨어 활동을 준비하면서 자연스럽게 올라간다. 다만 밤과 아침 사이 상승 폭이 지나치게 큰 경우 심뇌혈관질환 위험과 관련이 있다는 연구가 있어 고혈압 환자는 평소 혈압 변화를 살펴볼 필요가 있다.

진료실에서는 혈압이 정상인데 집이나 일상에서 높게 나오는 경우도 있다. 이를 가면고혈압이라고 하며, 가정에서 여러 날 측정한 기록은 진료실 수치를 보완하는 데 도움이 된다.

대한고혈압학회 진료지침은 검증된 위팔 자동혈압계와 팔 둘레에 맞는 커프를 사용할 것을 권고한다. 조용한 곳에서 5분가량 쉰 뒤 등에 기대어 앉고, 다리를 꼬지 않은 채 팔을 심장 높이에 놓고 재면 된다.

아침에는 일어난 뒤 한 시간 이내에 소변을 보고, 식사와 혈압약 복용 전에 측정한다. 저녁에는 잠들기 전 측정하며, 각각 1분 간격으로 두 차례 재어 수치를 기록한다.

가정혈압은 여러 날 측정한 평균이 수축기 135mmHg 이상이거나 이완기 85mmHg 이상이면 고혈압 기준에 해당한다. 한 번 높게 나온 숫자로 스스로 진단하기보다 측정 기록을 가지고 진료받는 것이 좋다.

날씨가 추워졌거나 혈압 수치가 달라졌다고 해서 약의 양이나 복용 시간을 임의로 바꾸면 안 된다. 갑작스러운 가슴 통증이나 호흡곤란, 한쪽 팔다리 마비 같은 증상이 나타나면 즉시 119에 신고해야 한다.